Hoe vaak en hoe lang moet ik oefenen voor een goed resultaat?

Voor mensen die de cursus volgen raad ik aan 2 maal daags 15 min te oefenen. Kort na het opstaan en vlak voor het slapen gaan werkt over het algemeen het beste. Dat moet je 3 maanden vol houden.

In hoeverre het daarna verstandig is om na die 3 maanden (zeer regelmatig) te blijven oefenen hangt van de klachten af én van wat je wilt bereiken. Meestal is het af en toe weer eens wat oefeningen doen voldoende om het resultaat dat is bereikt vast te houden.

Voor sommigen is het 2 maal daags oefenen lastig. Als dat niet goed lukt wil dat niet zeggen dat het volgen van een cursus geen zin heeft, het resultaat zal dan alleen minder zijn. Voor resultaten zoals die op de website staan is het wel een voorwaarde.

Facebook Twitter Pinterest