Moet je oppervlakkig ademhalen volgens deze methode?

Dat hangt ervan af wat je onder oppervlakkig verstaat. Een hoge ademhaling waarbij je het middenrif niet tot nauwelijks gebruikt is in ieder geval niet de bedoeling! Dat is een zeer ongezonde vorm van ademhalen! 

Wanneer er in de Buteyko methode wordt gesproken over een minder diepe ademhaling wordt daar mee bedoeld: een rustige buikademhaling, de borst beweegt niet tot nauwelijks, en de ademstroom is zo rustig (en in die zin dus ‘minder diep’) dat hij onhoorbaar is. Ademhaling in rust wel te verstaan, dus niet wanneer je bv aan het rennen bent.

Facebook Twitter Pinterest