Op welke doelen richt je je bij de Buteyko methode?
Het klassiek antwoord op die vraag is: een controle pauze (wat daarmee wordt bedoeld wordt uitgelegd op de website) van minstens 40 sec. Die test geeft immers aan hoe goed je lichaam om kan gaan met CO2. Maar dat is niet een doel waar ik me in eerste instantie op richt.
Het eerste doel dat behaald moet worden is namelijk dat het richten van de aandacht op het ademen leidt tot ontspanning. Dat is voor heel wat mensen niet het geval, voor hen zorgt het zich concentreren op de eigen ademhaling voor onrust en soms zelfs voor lichte paniek. Ik bouw mijn cursussen zo op dat dat doel, dat aandacht voor de adem ontspanning geeft, door alle deelnemers behaald kan worden. Het is de namelijk de basis voor al het andere ademwerk. Diegenen die zich in deze beschrijving van onrust en lichte paniek herkennen raad ik aan het boek ‘Heradem!’ van Noelle Appermans te lezen. Zij beschrijft de angsten en paniekaanvallen die haar levensloop bepaalden, en hoe ze daar door de Buteyko methode een eind aan heeft kunnen maken.
Een tweede doel is klachten door een gezonde ademhaling te doen verminderen dan wel verdwijnen. Je zou dat de kern kunnen noemen van de Buteyko aanpak: door te oefenen je adempatroon zo te verbeteren dat je er ziektes en aandoeningen mee kunt behandelen. Dat kan klinken als een ‘broodje aap’, maar lees de ervaringsberichten op de website en zie wat mogelijk is wanneer je met deze methode aan het werk gaat! Voor mij betekent dit tweede doel dat ik er alles aan doe om de cursisten aan het oefenen te krijgen.
Er is ook nog een derde doel, waar ik tijdens de cursus alleen maar een kleine aanzet toe geef: de ademhaling gebruiken om je gezondheid en conditie te verbeteren. Er zijn heel wat topsporters die dat doen. Wordt de Buteyko methode in de medische wereld genegeerd omdat er onvoldoende wetenschappelijk bewijs voor zou zijn, in de sportwereld gaat men uit van een andere benadering: werkt het? Omdat het werkt zijn er heel wat ‘grote namen’ en bekende coaches in de sportwereld die met de inzichten van Buteyko werken om de sportieve prestaties te verbeteren. Als je dit aanspreekt en je ademhaling op orde is, kan ik je doorverwijzen naar een oxygen advantage coach, omdat dit derde doel in mijn cursus minder aan bod komt.
Facebook Twitter Pinterest