Waarom moet je altijd door de neus ademen, en niet door de neus in en door de mond uit?

Ik hoor vaak dat een juiste ademhaling betekent: door de neus in en door de mond uit. Dat wordt bv vaak door sportcoaches en yogadocenten gezegd. Ik verwijs dan altijd naar het boek van James Nestor, ‘het nieuwe ademen’, waar heel duidelijk wordt aangetoond dat dat echt een misvatting is. 

Door de mond uitademen zorgt ervoor dat de ventilatie wordt gestimuleerd. Mond ademhaling is altijd intensief ademen. Uitademen door de mond zorgt er voor dat de ademhaling in zijn geheel te intensief wordt. Naast het (te grote) verlies aan koolzuurgas dat daardoor ontstaat, verliest men dan ook teveel vocht (dehydratatie). 

Facebook Twitter Pinterest