Wat is het verschil tussen de Buteyko methode en methodes als die van Wim Hof?
Voor iemand die de Wim Hof methode kent (voor verbonden ademhaling, een andere ademmethode, geldt hetzelfde) zal het enorme verschil daarvan met de Buteyko methode opvallen. Waar je met Buteyko oefent om zo rustig mogelijk te ademen, adem je bij deze methodes juist zeer intensief, met de mond open en in een hoog tempo. Dus eigenlijk een vorm van (bewust) hyperventileren.
Die verschillen zijn alleen te begrijpen wanneer je inziet dat het doel waar de methodes zich op richten zeer verschillend zijn. De Buteyko methode richt zich op het verbeteren van het (onbewuste) adempatroon, dus het ademen dat we door de dag (en de nacht!) doen zonder er verder bij na te denken. Dat zorgt voor een ontspannen en gezonde ademhaling, die maakt dat tal van aandoeningen sterk verminderen of verdwijnen.
De Wim Hof methode, en zeker de verbonden ademhaling, wordt daarentegen gepresenteerd als een methode om emotionele doorbraken te bereiken en blokkades op te lossen. Zo zijn er heel wat video’s op het internet te zien waarbij mensen tijdens deze vorm van ademwerk emotionele uitbarstingen hebben waarbij ze huilen, schreeuwen of lachen. Zo’n doorbraak blijkt vaak waardevol, men heeft meer energie, voelt zich vrijer etc.
Voor diegenen die meer willen weten over verbonden ademhaling kan ik het boek van Nikki van der Velden aanraden,’jouw adem, jouw medicijn’. Aan het eind van haar boek spreekt ze over contra-indicaties, dus condities waarbij het beoefenen van verbonden ademhaling niet zonder risico’s is. Een enorme lijst, waarbij ook aandoeningen als hoge bloeddruk, chronische hyperventilatie, hart- en vaatziekten, diabetis en astma worden genoemd. Dat zijn aandoeningen waar de Buteyko methode zich juist op richt!
Door bewust te hyperventileren kunnen bij verbonden ademhaling en de Wim Hof methode oude patronen worden doorbroken. De ademhaling wordt dus ‘gebruikt’ om een bepaald effect te bereiken. Wat het niet doet is het verbeteren van het onbewuste adempatroon, datgene waar de Buteyko methode zich op richt. Om die reden raad ik altijd aan om eerst een Buteyko cursus te volgen om er zeker van te zijn dat je adempatroon oké is, zodat je je over de eventuele risico’s van verbonden ademhaling of de Wim Hof methode geen zorgen hoeft te maken.
Facebook Twitter Pinterest