Ademcheck

Doe de ademcheck!

Met deze ademcheck (de Controle Pauze) ontdekt u snel en simpel of u te intensief ademhaalt.

Het meten van de controlepauze

• Ga rechtop zitten, en adem normaal door de neus.
• Adem zonder inspanning uit, sluit daarna de neus en neem de tijd op.
• Stop de tijd op het moment dat u de behoefte voelt om weer in te ademen.
• Als u hierna niet extra diep hoeft in te ademen, maar normaal ademhaalt, heeft u de controlepauze juist gemeten.

Het resultaat

Controlepauze is 40 – 60 seconden

U heeft een goede en gezonde ademhaling.

Controlepauze is 20-40 seconden

U ademt meer dan gezond voor u is. Training is gewenst.

Controlepauze is 10-20 seconden

U ademt duidelijk te intensief en/of te veel. Bij deze score staat uw gezondheid onder druk.

Controlepauze is 10 seconden of minder

Wanneer u controlepauze lager dan 10 seconden is, heeft u een kritiek tekort aan koolzuurgas. Dat maakt het zeer waarschijnlijk dat u last heeft van een of meer aandoeningen die het gevolg zijn van chronische hyperventilatie.